Fühlst du dich oft gestresst und suchst nach einfachen, alltagstauglichen Wegen, um mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! In einer entspannten Gruppe lernen wir gemeinsam, wie du deinen Stress bewusster wahrnehmen und gezielt reduzieren kannst. Du entdeckst, wie du deine persönlichen Kraftquellen stärkst und dir regelmäßig Pausen im Alltag gönnst, um mehr Leichtigkeit zu spüren.
Wer leitet den Workshop?
Swantje Beenenga ist ausgebildete Ergotherapeutin und schloss ihr Studium an der HAWK Hildesheim mit dem Bachelor of Science in Ergotherapie, Logopädie und Physiotherapie ab.
Hallo, ich bin Swantje und arbeite als Ergotherapeutin bei YES. in Hannover. Besonders gern arbeite ich mit Menschen, die mit psychischen Belastungen zu tun haben. Gemeinsam Lösungen zu finden, die das Leben ein bisschen leichter und erfüllter machen, ist für mich das Schönste an meinem Beruf.
Geboren und aufgewachsen bin ich in Bremen, aber mittlerweile hat mich Hannover seit drei Jahren fest im Griff. Meine Freizeit verbringe ich am liebsten ganz gemütlich: Ob beim Kreativsein, bei gemeinsamer Zeit mit Familie und Freunden oder bei einem guten Kaffee die Seele baumeln zu lassen – das sind meine kleinen Energiequellen im Alltag.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir Wege zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu entdecken.
Durch meine Erfahrung als Ergotherapeutin begleite ich dich dabei, praktische Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen. Jede Sitzung beginnt mit einem kurzen theoretischen Input, bevor wir uns intensiv den praktischen Übungen widmen – so kannst du das Gelernte direkt ausprobieren und in deinen Alltag integrieren.
Jede der vier Einheiten legt den Fokus auf einen anderen Aspekt der Stressbewältigung: von achtsamer Wahrnehmung bis hin zu individuellen Strategien für mehr Gelassenheit. Durch den Austausch in der Gruppe hast du die Möglichkeit, von den Erfahrungen der anderen zu profitieren. Am Ende jeder Stunde zeige ich dir eine einfache Entspannungstechnik, die du problemlos in deinen Alltag einbauen kannst, um schnell innere Ruhe zu finden.
Termine
- 16.01.2025 von 18:30-19:30 Uhr
- 30.01.2025 von 18:30-19:30 Uhr
- 06.02.2025 von 18:30-19:30 Uhr
- 13.02.2025 von 18:30-19:30 Uhr
Wichtige Information
Mindestens 6 Anmeldungen sind nötig, damit der Workshop stattfinden kann. Wir sagen euch zwei Wochen vor dem ersten Termin (02.01.2025) Bescheid, falls die Mindestanzahl an Teilnehmern nicht erreicht werden konnte und der Kurs nicht stattfinden kann. Die Buchung wird dann storniert und bereits getätigte Zahlungen zurückerstattet.